如何快速瘦腿

瘦腿是广大女性所向往的，那么怎么瘦腿又是大家非常关注的话题。今天给大家来介绍几种非常简单又实用的方法建议，亲测有效！

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可让两条腿轮换休息。我们可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或者做小腿的踢腿运动。这样可以引起小腿肌肉的强烈收缩，减少静脉血液积聚。

2、为了促进腿部血液循环，中午和晚上休息时可以将腿垫高15―20厘米。

3、睡觉前要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。这样能消除疲劳，有利于睡眠，更能活血化淤。

4、没事可以去学游泳，因为游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、经常做一些腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

6、平时的饮食宜清淡而富有营养为主，多吃新鲜蔬菜、水果等，少吃辛辣食品。

以上就是关于瘦腿的相关介绍，有其他问题欢迎咨询。